День рук, день ног: эффективны ли сплит-тренировки?
Тут был Flash-плеер, но с го года Flash не поддерживается браузерами. Мы в соц. Новые комментарии. Smoria Подписаться.
Главная Фитнес День рук, день ног: эффективны ли сплит-тренировки? Дмитрий Смирнов, супервайзер тренажерного зала клуба World Class «Кунцево», рассказывает подробнее, как грамотно выстроить свой тренировочный процесс. Работая в тренажерном зале, больше всего мы развиваем силу и силовую выносливость. К этим качествам добавляется и координация — в том же силовом тренинге встречаются сложнокоординационные упражнения, например, приседания со штангой, которые отличаются сложной техникой выполнения. Как спланировать свои тренировки в тренажерном зале, чтобы добиться лучших результатов в развитии физических качеств и улучшении внешнего вида? Один из подходов — тренировки full body.
/nginx/o/2018/07/16/9882070t1h9a32.jpg)
Дагестанская «Ким Кардашьян» практически перестала выставлять свои формы на показ и начала одеваться скромнее. Вместо коротких платьев с глубокими вырезами — одежда в пол с закрытым горлом. Теперь она стала скромнее, не предельно, но уже терпимо», — пишут пользователи соцсетей, описывая новый образ исполнительницы. В январе года после одного из выступлений Ашеры на нее свалилась волна негативных комментариев. Пользователи соцсетей призывали проучить ее, взять «самую жесткую палку-колючку и отшлепать», чтоб ей неповадно было выступать в коротких и открытых платьях. В сети описывают стиль исполнительницы словами «было» и стало», прикрепляя фотографии ее образов в разное время.
